Nordic walking je celotělové cvičení, které podporuje zdravý životní styl. Mohou ji provádět sportovci i nesportovci. Technika zahrnuje použití speciálně navržených vycházkových holí, podobných lyžařským hůlkám. Hůlky nabízejí řadu výhod, od stability až po bezpečnost. Zjistěte více o různých typech úchopových materiálů u holí na nordic walking.
Holi na nordic walking vyvinuté společností Exel
Holi EXEL Nordic Walking jsou navrženy tak, aby vyhovovaly technice nordic walking. Hůlky mají špičku z tvrdokovu pro extra přilnavost a jsou vhodné pro chůzi po trávě, hlíně nebo sněhu. Tento typ vycházkové hole je lehký a snadno se skladuje. Má také nastavitelný popruh pro přizpůsobení.
Tyto hole jsou navrženy tak, aby byly pohodlné a poskytovaly nejlepší rovnováhu a stabilitu. Rukojeť je vyrobena z uhlíkových vláken pro tlumení nárazů. Pronovaný design hole umožňuje přirozený úchop, což je důležité zejména pro lidi, kteří mají omezený pohyb rukou nebo problémy s úchopem. Hole jsou také vybaveny CR popruhem, který pomáhá držet rukojeť blízko ruky pro správnou cirkulaci.
Existují dva základní typy holí na nordic walking. První typ je pevný, zatímco druhý typ je nastavitelný. Oba typy mají své klady a zápory.
Různé materiály rukojeti používané u holí na nordic walking
Existuje několik různých typů materiálů rukojeti pro hole na nordic walking, které se mohou lišit tloušťkou a stylem a náklady. Někteří lidé preferují hůlky potažené korkem, které jsou velmi měkké a prodyšné. Mezi další materiály pro hole na nordic walking patří pěna nebo plast, které poskytují protiskluzovou přilnavost.
Některé hole jsou nastavitelné, zatímco jiné mají pevnou délku. Možná budete chtít teleskopickou hůl na nordic walking, pokud pojedete autem na místo vaší procházky. Alternativně můžete dát přednost pevné tyči, protože vám umožní přenášet ji přes ulici. Měli byste také vzít v úvahu typ povrchu, po kterém budete chodit, protože některé materiály rukojeti mohou být vhodnější pro měkčí povrchy než jiné.
Při výběru hole na nordic walking je nejlepší zvolit materiál s nejlepší přilnavostí. To vám usnadní kontrolu vašeho kroku. Zatímco některé hůlky mají návlek na zacvaknutí, jiné mají systém smyčky. To znamená, že můžete změnit vzdálenost od hole, aby vyhovovala vašim potřebám.
Stabilita
Při používání holí na nordic walking by vaše paže měly být uvolněné a blízko vašich boků. Vaše zápěstí by měla být také uvolněná. Švihnutí tyčí dopředu by mělo vyžadovat minimální úsilí, abyste na paže nevyvíjeli příliš velkou sílu. Hroty tyčí by se měly při každém kroku lehce dotýkat země. Pokud potřebujete extra pohon, můžete také zatlačit na špičku hole.
Holi na nordic walking jsou vynikající volbou pro lidi, kteří chtějí zlepšit svou rovnováhu a stabilitu. Při správném použití automaticky podpoří správné držení těla a sníží namáhání kloubů. Jsou také pohodlnější a spolehlivější než hole, chodítka nebo nákupní vozíky.
Bezpečnost
Pokud se zajímáte o nordic walking, je důležité vědět, jak chůzi bezpečně používat póly. Častým problémem je, že mnoho lidí nemá dostatečnou sílu ke správnému utažení pólového konektoru. Pokud jsou vaše hůlky příliš volné, mohou se zhroutit, když je zatížíte. Naštěstí existují způsoby, jak utáhnout spojení s holemi, aniž by došlo k poškození.
Nejprve byste si měli vybrat hole na nordic walking, které odpovídají vaší výšce. K dispozici jsou různé délky. Volba správné délky je rozhodující pro vaše pohodlí a bezpečnost. Nordic walking si obvykle volí délku hole na základě osobních preferencí, ale existuje určitá věda, která jejich volbu podporuje. Nedávná studie zjistila, že krátké i dlouhé hole na nordic walking jsou stejně pohodlné pro chodce ve středním věku.
Cena
Nordic walking je cvičení, které zahrnuje chůzi s holemi. Účelem je přerozdělení zátěže v celém těle. Z tohoto důvodu je důležité vybrat správnou velikost holí na nordic walking. Příliš krátká hůl bude vyvíjet tlak na spodní zádové svaly a páteř a příliš dlouhá hůl zabrání uživateli udržet správné držení těla při pohybu. Aby byl tento úkol snazší, vyvinuli odborníci v oboru tabulku, která uživatelům pomáhá určit správnou velikost holí na nordic walking.
Holi na nordic walking jsou vyrobeny z různých materiálů, od lehkého hliníku po odolné kompozity. Nejdostupnější modely jsou vyrobeny z hliníku, ale dražší modely jsou vyrobeny z uhlíkových vláken a dalších materiálů, které jsou lehké a flexibilní.
cs.aeorienteering.com je podporován čtečkou. Když nakupujete prostřednictvím odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi přidružené společnosti.
